やる気の保ち方って難しいですよね。
今日も作業しようと思ってパソコン開いたけど、
気がついたらXパトロールしていた
とか
食後になんとな～く
スマホでYouTubeショート見てたら3時間溶けてた
みたいな。
わかります。
わたしもそうでした。
でも、いま
- 毎日長文ポスト作って
- 教材を作成して
- ブログも4つ運営してる
という作業量がこなせるようになった、
ヨシケン流、モチベーションの保ち方を伝授します。
- 毎日の習慣にしてしまう
- ポモドーロタイマーを使う
- 人生の目標を決める
この３つです。
１個ずつ解説しますね。
毎日の習慣にしてしまう
そもそも人間って、なるべく変化しないようにプログラムされています。
それは、太古の時代・・・・
そういう習性の人類の方が生存確率が高かったからだそうです。
つまり、生き残った人類をかけあわせた現代人は、
変化が大嫌いサラブレッド。
だから、変化しない自分は責めなくていいですよ。
でも、人生は変えたいですよね？
じゃあ、やりたいことを習慣にしてしまえば、ええやん！ってことです。
いやいや、
「それが変化やん！」ってツッコミありがとうございます。
でもでも、
今まで、学校へ何年間も通って卒業してから、仕事に毎日いけるようになりましたよね？
そう、誰でも変化もできるんですわ。
そして、
新しいことを習慣化するにはコツがあります。
ズバリ
今すでにある習慣に、新しい習慣をくっつけること。
例えば
「ポストを書くこと」
を新しい習慣にしたい場合で解説します。
寝る前って、歯を磨かないと気持ち悪いですよね？
※ちなみに、私は二十歳を過ぎても歯磨きの習慣が無いダメ人間でした
やらないほうが、
気持ち悪いって、これ最高に習慣になってます。
この最強の習慣
「歯磨き」→「寝る」
を
「歯磨き」→「ポストを書く」→「寝る」
にしてあげれば良いんです。
最初は、１０分でも３０分でも良いので、
必ず毎日続けてください。
するといつの間にか、
ポスト書いていないから気持ち悪くて寝れん！になれます。
おめでとうございます。
これを発展させて、新しい習慣をどんどん数珠つなぎにしちゃいましょう。
「歯磨き」→「ポストを書く」→「瞑想する」→「寝る」
とかね。
私が会社員時代にやっていたのは、
「帰宅」→「座る前に！」→「服を脱いで洗濯機」
っていうのを徹底してました。
朝できる人は朝でもいいですよ。
「起きる」→「歯磨き」→「ポスト書く」→「出社」
とか。
わたしは、朝苦手なんで早起き無理ですが。。。
ポモドーロタイマーを使う
勉強で使っている学生もいるみたいだから、
ご存知の方もいますかね？
ポモドーロタイマーっていうのは、
25分→5分→25分→5分→25分→5分→・・・
って、繰り返すタイマーです。
なんでも人間の集中力は、
長時間続かないようにプログラムされているらしいです。
それは、太古の時代・・・・（２回目）
没頭しすぎると、他の動物に狙われて食われちゃうから
という、これまたご先祖様の才能を受け継いだ結果なんですって。
なので、ポモドーロタイマーを使うといい感じに集中力が持続できるよ〜
ってことです。
YouTubeに
自然の音とか、カフェの雑音とか、
いろんなパターンがいっぱいあるので、
好みのやつ探してみてください。
でも、わたしは現在、ポモドーロタイマーを使わなくても
モチベーションが保てる最強の方法を見つけてしまいました。
それが、こちら↓↓↓↓↓
人生の目標を決める
は？って感じですよね。
でも、これがマジで最強です。
やる気が続くどころか、やってて楽しい！っていうチートです。
参加させていただく懇親会とかで、他の参加者の方が、
なにをやったら良いかわからない
とか
やる気が続かない
とか、けっこう悩んでいる人多いです。
そういう人は決まって、
人生の目標がない。信念がない。
といってもいいかもしれない。
「死に方を決める」って考えてもいいです。
わたしの師匠のひとりは、
「ラオウ（北斗の拳）のように死ぬ」
だそうです。
わたしは、
「ん？この人、世紀末覇者になりたいのかな？？」
と思ったんですが
「あいつ、さんざん人を殺しておいて
死に際は『我が生涯に一片の悔い無し』
とか言ってて
自分がやってきたことに迷いがなく、
常に満足していないと出ない言葉だよね。」
ってことだそうです。
なるほどな〜って感じでした。
ちなみにもっと掘っていくと、
世紀末覇者じゃない信念がたくさん聞けたので安心しました。
わたしが人生の目標を見つけた方法は、
長くなるのでまた別の記事で。
ちなみにいつもなら寝てる時間にこのブログ書いちゃってるのも、
人生の目標達成のために、情報発信が必要だとわかっているからです。
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